2017秋分养生食谱预览

推选菜谱一：雪梨无花果炖鹌鹑

广东民间常言：“有雪梨、无热气”。特意是秋燥日，雪梨已经成为咱们常食的瓜果或者常为入汤羹的食材了。它果肉脆嫩而多汁、气息清甜而润肺，中医以为它有生滋润燥、清化热痰、解酒除了烦的成果。入汤羹时宜选鸭梨。食药兼之的无花果性平味甘，中医以为它能润肠止咳、清热润肠、解毒。鹌鹑肉营养价钱比鸡肉还高，在民间有“植物人参”之称。合而为汤，气息清润适口，有滋阴益肺、润燥生津的成果，为男女老幼咸宜。

质料：雪梨1~2个、无花果6个、鹌鹑2只、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法：

一、雪梨去皮、芯，切块；无花果洗净；鹌鹑宰洗净；猪瘦肉洗净，切块。

二、一起与生姜下炖盅，加冷开水1500毫升（6碗量），加盖隔水炖约2个半小时即可。进饮时方下盐。

推选菜谱二：银耳百合炒虾仁

银耳又称白木耳，是一种珍贵的食用以及药用真菌。营养价钱很高，对于人体瘦弱颇为有利，故自古以来，银耳不断被作为一种健身的滋补珍品。百合也是很好的食材。吃惯了银耳汤，炒银耳也不错。着实银耳以及木耳同样，炒着吃都是可能的，而且比木耳更脆呢。

质料：干银耳20克，百合干20克，虾仁60克，盐3克，白糖8g，白醋3克，鸡精4克，料酒2ml，胡椒粉2ml，淀粉5ml，葱花过多。

做法：

一、银耳以及百适用温水浸泡3小时，百合干泡略软，银耳泡发大。银耳用剪子概况小刀去根。用手把银耳撕成小朵。锅里水烧开，放入银耳以及百合焯约莫2分钟断生。

二、银耳以及百合焯熟，捞出控水备用。虾仁退出料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。用手抓平均腌制10分钟。锅里倒油烧至7成热，下入银耳以及百合翻炒半分钟。退出糖，盐，醋，鸡精调味。

三、倒入虾仁翻炒平均。残余3ml淀粉加水搅拌平均成水淀粉，倒入锅里大火翻炒。撒上葱花。大火翻炒收汁变患上浓稠即可。

推选菜谱三：芋头粉蒸排骨

芋头富含淀粉，营养丰硕，主要含有卵白质、钙、磷、铁、多种维生素，特意适宜脾胃结子、患肠道疾病、结核病以及正处复原期的病人食用，是婴幼儿以及暮年人的食用佳品。

2017秋分祝愿语

1.秋叶抉择了飘落，只为天空留下瞬间标致；秋果抉择了成熟，只为分心人来将它摘取；问候抉择了你，只为心中的那份惦记。秋分季节，愿你收获侥幸，收获友谊，收获情绪的标致。节日欢喜！

2.落叶知秋，道一声同伙仍是；枫叶题诗，说一声祝愿永世；秋分又至，酷暑消去凉爽袭；问候送到，天已经变凉记患上加衣。难舍的友好，醇香如酒，好友的心意，不离摆布。一份问候，祝你生涯无愁更无忧。祝秋分欢喜！

3.秋分节气好，天高云淡花香飘，秋风送爽抖肉体，祝你面貌永不老，健瘦弱康不患病，昼夜清晰天变凉，留意保暖要记牢，愿你不去医院不吃药，财神天天把你找，生涯天天侥幸美满，欢喜把你牢牢环抱！

4.当凉爽与秋雨相约，当黄叶与秋月相恋，当霜花与秋花相知，当大雁与秋月相依，我祝愿的短信随着秋分清越的笛音，翩可是至，愿你秋分欢喜无双！

5.秋分季节，秋寒渐袭，再累也要劳动，多多珍重身段。再急也要微笑，别让情绪急躁。凉凉爽爽的天气，平淡平庸的日子，愿你健瘦弱康，快欢喜乐。

6.梨润肺，蜜润肠，常吃萝卜防伤风，多食红薯好通便；枣驱寒，茶防燥，多喝豆乳健脾胃，秋吃芋头助消化。秋分季节，养生季节到，祝瘦弱好滋润。

7.天高气爽笑开颜，秋风徐徐送馥郁。秋雨滴滴润心房，带来欢喜有限量。秋天风物一片双眼亮，祝愿送来好运长。秋分已经到，愿你侥幸一整年，欢喜每一天！

8.一阵秋风，拂去了忧烦；一场秋雨，淋去了悲悼；一滴秋露，凝聚了欢喜；一片秋天风物，熏陶了情绪；一份秋实，收获了侥幸；一份秋福，传递了友谊：同伙，愿你秋分欢喜，知足逍遥！

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